近幾日，各地陽性感染者抗原陸續轉陰，但仍有不少人感覺渾身沒勁，容易疲憊，精力也難以集中，甚至走路都快不起來，就想躺著不動……

12月29日，北京市衛健委印發《新型冠狀病毒感染者恢複期健康管理專家指引（第一版）》。其中提到，根據世界衛生組織《新冠肺炎個人康複指南》，結合臨床觀察和人群調查，感到機體乏力或自覺疲乏，休息後未見明顯緩解，是新冠病毒感染恢複期最常報告的症狀。

明明已經轉陰了，為什麼還是感覺虛弱？需要多長時間才能恢複以往的活力？

《生命時報》采訪專家，告訴你如何盡快回到最佳狀態。

受訪專家

廣州中醫藥大學第三附屬醫院呼吸科主任醫師、教授孫誌佳

轉陰後為什麼還感覺累？

孫誌佳表示，轉陰並不代表徹底康複，我們可以把感染過程看成一場戰役，由陽轉陰代表一場戰鬥的結束，後麵的戰線可能還拉得很長。

抗原和核酸轉陰了，但身體還會出現不適，此時並不能說是完全康複了。

渾身無力是多種因素造成的，在我們轉陰之前，人體的免疫係統實際上一直在跟新冠病毒鬥爭。感染期間出現的高燒、咳嗽、腹瀉、嘔吐等症狀，對身體來說都是一種較大的消耗，由此導致的虛弱是正常的。

不少人在生病期間的睡眠和飲食也會受到影響，比如半夜咳醒、高燒不退，可能很多天都睡不好；吃不下飯、惡心想吐等也會減少每天的營養攝入量。

“消耗比平時大，補充又比平時少，身體自然會變得虛弱。”孫誌佳說，從精神層麵來說，生病的時候身體注意力都集中在對抗病毒上，打敗“對手”後立刻就鬆弛下來，也會讓人感覺虛弱無力。