國家版減肥指南來了！權威食譜，細化到地區，全是幹貨→(2)
2025-03-10 14:27:34央視新聞客戶端
例如，東北地區的春季食譜有“鐵鍋燉魚”“菜包飯”，西北地區的食譜裏有“臊子麵”“油潑麵”。
這些食物優先選
鼓勵主食以全穀物為主，適當增加粗糧並減少精白米麵攝入； 保障足量的新鮮蔬果攝入，但要減少高糖水果及高澱粉含量蔬菜的攝入； 優先選擇脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮雞胸肉、魚蝦等； 優先選擇低脂或脫脂奶類。
這些食物要少吃
每天具體吃多少？
例如，東北地區的春季食譜有“鐵鍋燉魚”“菜包飯”，西北地區的食譜裏有“臊子麵”“油潑麵”。
這些食物優先選
這些食物要少吃
每天具體吃多少？
