“70前”及“70後”的已退休人員常被夜醒/早醒、夜間如廁困擾，“00後”和“90後”的年輕人則困擾於入睡困難。

針對大學生群體，調查顯示，56%的大學生每天使用手機超過8小時，且有51%的人在零點後入睡，更有19%的人入睡超過淩晨2:00。

另外，上班族群體在非工作日夜間睡眠往往更充足，比工作日平均多睡33分鍾，入睡、覺醒時間也會比工作日晚一點，而大學生非工作日的入睡、覺醒時間會比上班族更晚。

圖自《2024中國居民睡眠健康白皮書》

飲酒頻次越高，睡眠質量越低

本次發布的報告還揭示了睡眠與生活方式之間的關係。

數據顯示，熱愛運動的人群(月運動頻次>=10次)偏向於早睡早起，平均23:56入睡，7:26覺醒，比月運動頻次<=3次的人群的夜間睡眠時長少將近14分鍾。

飲酒人群比不飲酒人群平均每晚少睡27分鍾。飲酒頻次越高，睡眠質量越低，每周飲酒大於7次的人群比從不飲酒人群，睡眠得分低4分。

另外，隨著BMI(體重指數)的增大，睡眠得分大於80分的人群比例逐漸減少。當BMI大於等於28時，隻有21%的人群睡眠得分大於80。