燃脂第六名、跑步

燃燒的卡路裏：約600千卡/小時。

說到跑步這項運動是每個人都有嚐試過的，無論是在操場上、公園、人行道上都能看到，因為它屬於零門檻，隻需一雙舒適的球鞋就能動起來，是男女老少都適合的運動之一。他們通過跑步可以達到強身健體的效果，甚至還能起到減脂與增強免疫力的作用。

所以，跳繩才是最佳減肥運動。

如果擔心會被繩無情打到腿，或者擔心家裏空間不大，擔心樓下鄰居投訴跳繩噪音，

小編給大家安利這個

“無繩跳繩”

，對！你沒看錯，它沒有繩！非常適合在外租房的朋友們使用！

無繩跳繩=不絆腳+無鄰居投訴+卡路裏計算

在室內跳繩總擔心樓下鄰居投訴

手腳不協調，傳統的跳繩總是容易絆到自己，不得不說，跳繩打在身上是真的疼。

對於在外租房的朋友來說，小空間跳繩真的施展不開......