如何合理預防熱射病？

1.每天保持充足的睡眠與休息，使得大腦和身體各係統得到放鬆；在高溫天氣裏，不要等到口渴時才喝水，飲水應少量多次，水溫不宜過高。

2.合理的飲食，多吃高蛋白質、高維生素食物，多吃水果蔬菜，增強機體免疫力；少食高油高脂食物，飲食盡量清淡。

3.在高溫天氣裏，不要等到口渴時才喝水，飲水應少量多次，水溫不宜過高。劇烈運動或勞動後及時補充水分，如運動飲料等。

4.待在涼爽的環境裏，高溫天氣裏應盡量在室內活動。

5.注意高危人群的預防 對於嬰兒:高溫天氣裏，應給嬰幼兒及兒童穿著清涼、寬鬆的衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘，不要將嬰幼兒或兒童單獨留在車裏。對於老年人：存在腸胃炎、慢性心肺功能不全等容易誘發熱射病的疾病，一定要早期積極配合治療。對於高溫環境工作者：注意保持通風，建議多飲水，多補充熱體所需的無機鹽成分，如鈣、磷、鉀、鈉、鎂等，避免發生脫水。