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总是失眠睡不着?心烦焦躁不安想打人,中医教你1招,1觉到天亮

2019-01-11 19:00:041大众养生网

失眠障碍是目前最常见的睡眠障碍之一,主要特点是入睡困难,睡眠维持困难,早醒,并伴有巨大的压力和日间功能受损。在我国,大概有45.5%的人群存在不同的睡眠问题,失眠障碍是最常见的一种睡眠问题,给人们带来很大的负担,影响生活的不同领域,所以失眠的治疗是相当重要的!

以下关于"失眠"的症状,你中枪了几条?

总是失眠睡不着?心烦焦躁不安想打人,中医教你1招,1觉到天亮

1、想睡觉,但总是辗转反侧难以入眠。

2、虽然一夜酣然入睡但醒后坚信自己没睡,缺乏睡觉真实感。

3、能睡着,但是一夜全是梦,稍有动静就会被惊醒。

4、能入睡,但睡眠不解乏,睡一觉比醒着还累!

中枪2条以上的朋友,我想提到睡眠,你们肯定是无比的烦恼!晚上睡不着,白天不但没有精神,而且失眠或睡眠状态不好对人体的危害极大。

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失眠是我们惹不起的"坏蛋"

失眠的危害显而易见。从轻的方面来说,睡眠不好就会导致第二天精神不好、身体乏力、整个人不在状态下,直接影响工作和学习。

而从长远来看,严重的失眠患者总是会担心自己睡不着,而越担心就会越睡不着,久而久之出现焦虑症。

更严重的是长期的失眠是身体潜在的"天敌",会导致人体的免疫能力出现明显的下降,引发各种疾病的发生,如失眠引起的偏头痛、胸闷、血管堵塞等。经常睡眠不足的男女老得快。

老中医做到以下几点,睡的比猪都香!

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