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咖啡提神又健康,可长期喝速溶的咖啡,对身体健康影响是好是坏?(2)

2018-12-06 17:30:04

除了市面上的一些现磨或者是自己磨的咖啡以外,还有一种人们会喝的就是速溶咖啡,这种咖啡时间快又便宜,更是深得不少人的喜爱。尤其是在冬天食用,还是众多上班族暖手以及暖身的饮品。

但这也只是给人们的表面现象,如果要仔细看的话,从咖啡后面的配料表就能够看出,在多数的咖啡中,它的口感之所以会这么好,是因为其中含有的大量糖分。

咖啡提神又健康,可长期喝速溶的咖啡,对身体健康影响是好是坏?

据相关的调查上发现,在很多的小袋咖啡中,里面有多一半的都是糖,这样的咖啡,即便你喝起来能够满足你的口感,但最大程度上还会增加肥胖的危险。

且在中国营养学会中指出:正常的成年人每天摄入的糖量不能超过50g,最好是控制在一半的范围之内。除了糖以外,还有一种叫做植脂末的成分,它的又名也叫奶精,跟糖一样都是能够在一定程度上危害健康的成分。

咖啡提神又健康,可长期喝速溶的咖啡,对身体健康影响是好是坏?

如果你真的觉得速溶咖啡的形式适合你,那么你有2个办法:1个办法是选择没有低糖或者是无糖的咖啡,在喝咖啡的同时,限制其他含热量高的食物,把握自己这一天的摄糖量。

另一个办法是选择速溶的黑咖啡,黑咖啡里面往往没有很多的糖跟植脂末,反而营养价值是较高的。

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