健康-中华看点

天气凉了 大家可能都会吃点火锅!吃完后千万别忘了这么做

2018-11-08 22:01:05

传送分享传送天气逐渐转凉,与亲朋好友一同围炉享用火锅暖胃又暖心,但相较于一般饭菜搭配的传统饮食,吃火锅容易在欢愉的聚餐氛围下,不自觉的摄取过多热量。

火锅经常使用的食材、配料及饮料亦处处隐含着陷阱,例如:五花肉片、加工火锅料及沙茶酱,且吃火锅时也常搭配含糖饮料及各式甜点。

整体来看,以去吃到饱可能吃到的份量估算来说,一餐可能会摄取到近2800大卡,约相当于10碗白饭的热量,远超过成年人中餐或晚餐的建议热量600~ 800大卡,甚至超过一整天的热量需求(60公斤的正常体重静态工作者,每天建议热量摄取约为1800大卡)。

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