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每天练习三到五组坐角式瑜伽,促进骨盆区域的血液循环

2018-11-08 17:37:12

坐角式瑜伽能够最大限度的活动髋部,促进骨盆区域的血液循环,对于保养骨盆有着很好的效果。

每天练习三到五组坐角式瑜伽,促进骨盆区域的血液循环

首先做调息,选择舒适的坐姿,调整一下坐骨,双手放在双膝上,放松身心,享受呼吸带给身体的享受。

每天练习三到五组坐角式瑜伽,促进骨盆区域的血液循环

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