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【健康】喝水简单吗?其实不简单

2018-10-11 18:13:01

在这个爱惜身体成为一种流行的年代,被认为最简单的喝水,也成了一门高深的学问。相信很多人都知道生活中多喝水有益健康,渴了喝水,发烧了喝水,感冒了喝水,上火了喝水,女生生理期也喝水,似乎水是包治百病的。难道水真是喝越多越好吗?那么喝多少水才最健康呢?今天呢小编就跟大家聊聊怎样喝水才最健康。

【健康】喝水简单吗?其实不简单

人每天需要喝多少水?

可能大家都听过“8杯水”,意思就是每天要喝够8杯水才会健康,于是,很多人开始蒙圈,必须要喝够8杯水吗?要用多大的杯子呢?

关于“每天要喝8杯水”的说法,来源于1945年美国国家研究理事会(NRC)的一份报告,当时该报告指出,正常成人每摄取1卡路里食物大约需要消耗1毫升水,而成人一般每天需要消耗2500卡路里的热量,那么就需要饮用2.5L的水(差不多相当于8杯的量)。

【健康】喝水简单吗?其实不简单

可能有人又要问了,今天我喝了很多的汤,果汁,吃了很多水果,还需要喝够8杯水吗?因为在食物中已经获取了大量的水,所以呢就不必要再去喝够8杯水,可以适当的减少。如果今天运动量比较大,出了大量的汗,那么可能就需要增加饮水量。所以,每天喝水的量,是可以有弹性的。

喝什么水最好呢?

大家都知道,在老一辈中,山上的水,河里的水,水井里的水都是可以直接喝的,因为那时没有污染。现在不行了呀,污染严重,水质遭到破坏,大家对水质都很关注,饮水直接影响到身体健康!下边就给大家分析一下日常饮用的几种水:

一、家用的自来水

【健康】喝水简单吗?其实不简单

这是家家户户都用的,价格也相对低廉,但是现在的自来水都是消毒后,管道运输到每家每户,所以水中含有化学物质,严重的会伴随着味道,有点水重金属含量也会超标!所以饮用时一定要烧开,凉水不可直接饮用!

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