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会锻炼与瞎折腾,中间差的不止6块腹肌

2018-09-14 14:10:01泰国三美泰集团

社交媒体让世界变得触手可及,交流、查询和分享信息变得越来越容易,这也使得人们更容易受到虚假信息的影响。健身常识也不例外,为了弄清楚这些关于锻炼的经验是真的还是假的,我们需要听取专家的意见,这样我们才能正确而有效的锻炼自己的身体。

会锻炼与瞎折腾,中间差的不止6块腹肌

误导一:锻炼前不能喝水

真相:运动前喝太多水会让你感到饱腹感,因为水不能及时到达下消化道。然而,如果你希望在户外锻炼时流汗,你应该在锻炼前30分钟喝大约200-300毫升水,特别是如果你刚起床就开始锻炼,这一点尤其重要,因为你的身体在你睡觉的时候很长一段时间都没有喝水。为了防止脱水,在锻炼过程中经常小口喝水也是一个好主意,因为脱水会对你的健康造成危害。

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