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肾有“3怕”要戒掉,有“3喜”要坚持,让肾保持年轻有活力

2018-08-10 17:14:01

现在人们的聚会应酬增多,经常会暴饮暴食,摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮。而这些废物大多经过肾脏排出,饮食过度无疑会增加肾脏的负担。中医里的肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚。但无论是哪种称呼,肾不好的典型表现都包括腰酸,乏力,头晕,浮肿,多尿,免疫力下降。那么,生活中究竟要保持哪些好习惯,才能远离肾虚和肾病呢?

肾有“3怕”要戒掉,有“3喜”要坚持,让肾保持年轻有活力

要想肾脏芳华永驻,我们提倡“在没病时就做好预防”。即便得了肾病,也要尽可能做到早发现早治疗,不要让其发展到肾功能不全,将其控制在稳定期。

肾有“3怕”要戒掉,有“3喜”要坚持,让肾保持年轻有活力!

1怕:憋尿

你以为憋憋没大碍,但是长时间不及时排尿,代谢废物不能及时排出,肾炎和膀胱炎、结石的发病率都要明显升高。

肾有“3怕”要戒掉,有“3喜”要坚持,让肾保持年轻有活力

2怕:大鱼大肉

饮食中长期大鱼大肉的吃,蛋白质摄入过量也会增加肾脏的负担,特别是那些已经有肾功能损伤的人,更应该控制蛋白质的摄入量。压力过大情绪起伏不定,导致血压上升,影响到肾脏的正常运作。

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3怕:熬夜

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