你有沒有過這樣的夜晚：明明身體已經很疲憊，躺下卻翻來覆去睡不著；好不容易入睡，淩晨三四點又準時醒來，盯著天花板苦等天亮。白天昏昏沉沉，晚上精神亢奮。這場令無數人輾轉難眠的困局，中醫其實早已給出了答案。

賡續數千年，中醫正青春。本期節目將目光投向每個人生命中三分之一的時光——睡眠，邀觀眾一同探尋“神和寐安”的健康密碼。由中央廣播電視總台與國家中醫藥管理局聯合製作，中國中醫科學院提供學術指導，魯南製藥啟達力®荊防顆粒獨家冠名的大型文化類季播節目《中國中醫藥大會》（第三季）《神和寐安》篇將於5月16日在央視綜合頻道（CCTV-1）20:00檔首播，並於5月17日在央視中文國際頻道（CCTV-4）18:00檔重播。

你的睡眠習慣，真的健康嗎？

失眠，在很多人眼中或許隻是“睡不著”的小問題，但從中醫學的角度看，這往往是身體內部陰陽失衡的信號。在節目現場，主持人王端端與北京中醫藥大學終身教授王慶國、天津中醫藥大學第一附屬醫院院長王金貴、經方與現代中藥融合創新全國重點實驗室副主任張貴民、北京中醫藥大學國學院創院院長張其成，以及演員張光北坐而論道，一同抽絲剝繭，探尋失眠背後的真相。

節目中，北京中醫藥大學東方醫院腦病科主任醫師韓振蘊帶來了一套“好睡眠，你有我沒有”的自測互動：不依賴藥物入睡、半小時內入睡、每晚保持6到8小時睡眠、晚上11點前就寢、睡前不看手機。你能做到幾條？嘉賓們又講述了哪些改善睡眠的小妙招？答案，就在本期節目。