如果今天你覺得七天很短，那麼今天開始，你就會覺得七天很長了。友情提示：起連上7天班，你調整好狀態了嗎？

節後綜合症怎麼調節：

由於節後綜合症其出現是在長假期間，人們放鬆了對自己的約束，經常吃喝玩樂熬夜暴飲暴食、睡眠規律及飲食規律被打亂。

所以那麼在節後出現一係列的症狀的話，需要做一些調理。比如需要按時按點的飲食和睡眠使自己的生活有規律。長假後的飲食要清淡，避免過於油膩，多吃一些新鮮的維生素及蔬菜，要調整好自己的狀態。上班後要盡早收心，加強自我調節，多運動，多飲用一些茶水。

調理節後綜合征的方法：

1，聽音樂。聽音樂可以幫助患者調節個人情緒，繼而達到遠離節後綜合征的目的，但是聆聽音樂的時候一定要選擇一些可以放鬆心情的音樂，不要選擇一些過於溫和的音樂，否則隻會導致人們的情緒無法控製。

2，養動物。養動物同樣可以幫助可以幫助遠離節後綜合征的傷害，因為在養動物的過程中可以幫助患者調節個人的情緒，繼而達到治愈節後綜合征的目的。

3，深呼吸。深呼吸具有良好的調節作用，在生活中多進行深呼吸可以幫助患者調節個人的情緒，恢複健康的身體。

4，多喝水。在生活中雖然很多人都知道喝水好處很多，但是大家不知道其實喝水還可以幫助患者調節疲倦，頭暈眼花的問題，所以對於調節節後綜合征具有一定作用。

5，注意休息。休息可以讓患者迅速恢複到正常狀態，遠離節後綜合征的問題。

6，適當進食零食。人在饑餓的狀態是無法進行思考的，所以在這個時候適當進食零食是十分好的調節方法。

7，運動。運動可以調節身體中的多巴胺，繼而有效的對抗節後綜合征。

8，心理調節。用積極的心態是對抗節後綜合征的好方法。