內耗的意思是：在群體心理學中，人們把社會或部門內部因不協調、或矛盾等造成的人力、物力等方麵無謂的消耗而產生的負效應現象，稱之為內耗效應。主要也有機器或其他裝置自身消耗的沒有對外做功的能量。團體內部不團結、不協調所消耗的精力、物力等，工作人員之間的內耗，不利於工作的順利開展。

調整心態，勇敢行動，才會和最好的自己如期而遇。停止內耗，把精力花在值得的事上，活在別人的眼光裏，逐漸迷失自己；習慣性自責，進行自我攻擊；用完美主義要求自己，產生自我懷疑……你是不是明明什麼也沒幹，卻常常覺得心力交瘁？卸下內心無形的束縛，把精力花在值得的事情上。